आने वाली है सर्दियां, इन चीजो को आज ही खाना छोड़े वरना करेगी आपको बीमार

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मौसम चेंज हो रहा है और नवम्बर के महीने में धीरे धीरे करके भारत के अधिकतर हिस्से में सर्दी फैलने लगती है और क्योंकि इस महीने में मौसम में अधिक सर्दी नही होती है तो लोगो को लगता है कि ये मौसम काफी अच्छा है और इसे तो एन्जॉय करना चाहिए लेकिन ये आपकी गलतफहमी है. अगर आप सर्दियों के शुरुआत से ही अपनी डाइट को ठीक नही रखते है तो फिर आपको कई बीमारियों का  बेकार में ही सामना  करना पड सकता है और इन दिनों में जब देश में महामारी है तो फिर डॉक्टर के पास जाना भी रिस्क वाला काम ही है.

ऐसे में जरूरी है कि आप अपने डाइट पर कण्ट्रोल ही कर ले तो चलिए फिर जानते है कि सर्दियों में किन चीजो को खाना अवॉयड किया जाना बेहतर माना गया है और वो ही आपके लिए ठीक है. इस लिस्ट पर एक बार गौर फरमा लेने में कोई हर्ज तो नही है.

  1. सबसे बड़ी दिक्कत है इन दिनों में फ्राइड फ़ूड. यानी आप जो खाना तलकर के खाते है ये आपके छाती में बलगम जमा करने में मददगार होता है और आप फिर पूरी सर्दी के मौसम में जुकाम से जकड़े रहते है.
  2. अगले नम्बर पर आते है हिस्तामिन फूड जो कि पालक, टमाटर और दही आदि है. इनको सर्दियों में कम खाना चाहिए वरना सांस से जुडी दिक्कते पैसा हो सकती है.
  3. स्ट्राबेरी खाना वैसे तो काफी फायदेमंद है लेकिन सर्दियों के मौसम में इसे थोडा कम ही लेने की सलाह दी जाती है.
  4. बेमौसम की सब्जियां इस्तेमाल में न ले. अक्सर लोग सर्दियों के मौसम में उन सब्जियों का सेवन करने लगते है जो गर्मी के सीजन में लगती है, ऐसा करने से आपका पाचन खराब होगा.
  5. डेरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही, छाछ का इस्तेमाल बहुत ही लिमिटेड मात्रा में और दोपहर के समय में ही करे. ये आपके शरीर में कफ जमा सकते है.